Gratis 5-daagse Eetrust Challenge

Je weet dondersgoed wat gezond eten is. Waarom lukt het dan toch niet zoals je wilt?

Je begint ’s ochtends met het idee dat je vandaag echt even normaal gaat doen. Overdag gaat het best lekker, totdat je moe wordt, stress hebt, de kinderen aan het eind van de middag strontvervelend zijn of je eindelijk op de bank zit en vindt dat je nu toch ook wel iets lekkers hebt verdiend.

Voor je het weet trek je weer iets uit de kast. Daarna baal je. Waarom doe ik dit nou steeds? Morgen beter. Maandag weer even normaal. Deze keer ga ik het écht volhouden. Totdat je een paar dagen later weer op hetzelfde punt zit.
Als je dit herkent, nodig ik je uit voor de gratis vijfdaagse Eetrust Challenge. Je neemt iedere dag even de tijd om te onderzoeken wat er op jouw snaaimomenten gebeurt en wat jou zou kunnen helpen.

Misschien is nóg beter je best doen niet de oplossing

Als kennis over gezond eten genoeg was geweest, had je dit waarschijnlijk allang opgelost. Je weet het namelijk wel. Maar wat maakt het zo lastig zodra je moe bent, je dag anders loopt of je eindelijk even niets meer hoeft?

Misschien geeft eten je op die momenten rust, afleiding of iets fijns voor jezelf. Misschien heb je overdag simpelweg te weinig gegeten. Of er spelen verschillende dingen tegelijk. Daar gaan we tijdens deze challenge naar kijken.

Je hoeft daarvoor niet eerst anders te eten. We beginnen bij wat er nu gebeurt. Later in de week probeer je één kleine verandering uit die past bij wat jij hebt ontdekt.

Dit gaan we in 5 dagen doen

Iedere dag krijg je een korte mail met een link naar de uitleg en opdracht op mijn website. Neem daar ongeveer 5 tot 10 minuten voor en schrijf je antwoorden op in een schriftje of de notities op je telefoon. Een paar woorden per vraag is genoeg.

Dag 1: je kijkt naar wat er gebeurt vóór je gaat snaaien.
Dag 2: je onderzoekt wat je van dat eten verwacht en wat het je brengt.
Dag 3: je ontdekt wat je tegen jezelf zegt als je meer hebt gegeten dan je wilde.
Dag 4: je probeert één kleine stap uit die past bij wat jij nodig hebt.
Dag 5: je kijkt terug op je ontdekkingen en kiest hoe je verder wilt.

Je hoeft niets in te leveren. Heb je een vraag of wil je delen wat je opvalt? Dan kun je gewoon op mijn mail reageren.

En na die 5 dagen?

Dan heb je niet ineens nooit meer zin in chocola. Wel kun je beter begrijpen waarom je steeds op bepaalde momenten naar eten grijpt en wat er daarna gebeurt.

Misschien ontdek je dat je pas rust neemt als alles klaar is. Dat je met honger aan het koken begint. Of dat je na één snaaimoment de hele dag afschrijft en denkt: laat ook maar.

Met zo’n ontdekking kun je iets. Je hebt een concreet moment om aandacht aan te geven en een kleine stap om verder mee te oefenen. En als je merkt dat je jouw patroon wel herkent, maar blijft vastlopen, kun je tijdens een gratis Eetrust Inzichtgesprek samen met mij kijken naar een passende volgende stap.

Wat als je het patroon herkent, maar er toch in blijft terugvallen?

Tijdens de challenge leer je bewuster kijken naar jouw snaaimomenten. Misschien merk je dat je steeds naar eten grijpt nadat je over je grenzen bent gegaan, iets hebt ingeslikt of de hele dag voor anderen hebt klaargestaan.

Dat herkennen is een waardevol begin. Tegelijkertijd kun je merken dat begrijpen nog niet betekent dat het vanzelf anders gaat. Binnen mijn persoonlijke begeleiding gebruiken we o.a. NEI om de emoties, overtuigingen en ervaringen die mogelijk met zo'n patroon samenhangen verder te verkennen.

Je hoeft daar nu nog niets mee. Begin met de challenge en ontdek eerst wat jij bij jezelf herkent.

Doe gratis mee

Je hebt waarschijnlijk al vaak genoeg geprobeerd om het nóg beter te doen. Neem deze vijf dagen eens de tijd om te ontdekken wat er bij jou gebeurt.

Vul hieronder je voornaam en e-mailadres in. Je ontvangt meteen een welkomstmail en vanaf de volgende dag iedere dag een mail voor de challenge.

Contact

06 219 419 72 (whatsapp)
kim@praktijkkimgroot.nl

Postadres:
Heerensingel 69, 1715 AB Spanbroek

Praktijk:
Spierdijkerweg 106, Spierdijk
(Gezondheidscentrum De Kerk)

KVK: 83820280
BTW: NL003875173B60