Eetrust 1-op-1-traject

Het lukt, tot je het juist moeilijk krijgt

Zolang je goed slaapt, je maaltijden plant en de dagen redelijk lopen, gaat het best. Maar op een dag waarop alles tegelijk komt, heb je weinig aan je voornemen om gewoon één koekje te nemen.

Je bent moe, hebt nauwelijks een moment gezeten en wilt even iets waar niemand iets van vindt of voor nodig heeft. Eten is dichtbij en geeft je op dat moment iets prettigs.
Pas daarna komt het balen. Waarom heb ik het nou weer gedaan? Morgen moet ik echt even compenseren.

Misschien ben je daardoor gaan denken dat je jezelf niet kunt vertrouwen. Terwijl juist die lastige momenten aandacht verdienen. Wat maakt ze voor jou zo moeilijk en wat helpt je daar daadwerkelijk doorheen?

Nog strenger beginnen ken je inmiddels wel

Je kunt wachten tot je weer genoeg motivatie voelt. Een nieuwe app downloaden, maandag je boodschappen aanpassen en jezelf beloven dat je deze keer doorzet. Maar als je steeds vastloopt op dezelfde momenten, is het waardevol om te onderzoeken wat juist daar gebeurt.

Anders blijf je veel te veel energie steken in opnieuw beginnen, terwijl het dagelijks leven gewoon doorgaat. Je houdt je in, laat het los, baalt, en probeert het te herstellen. Ondertussen stel je de rust waar je naar verlangt telkens uit tot het je eindelijk lukt om alles goed te doen.

Je hoeft niet eerst meer aan te komen of nóg een poging te doen voor je begeleiding mag vragen.

Je wilt jezelf weer kunnen vertrouwen rondom eten

Een pak koekjes in huis hebben zonder dat het de hele avond door je hoofd speelt. Op een verjaardag eten waar je zin in hebt en de volgende ochtend gewoon ontbijten. Na een drukke dag op de bank zitten zonder continu met jezelf te onderhandelen over wat je nog mag.

Dat is wat je naar verlangt. Want hoewel je best een tijdje kunt opletten, komt er steeds een moment waarop je terugvalt. Daarna begin je weer opnieuw, meestal met strengere afspraken en iets minder vertrouwen in dat het deze keer wél lukt.

Het Eetrust Traject is er voor vrouwen die deze cirkel herkennen. Vaak moeders met een vol hoofd, die veel voor anderen doen en merken dat eten hun vaste moment van rust, troost of ontlading is geworden.

Waar we naartoe werken

We werken aan een manier van omgaan met eten die minder wordt bepaald door verboden, schuldgevoel en automatische gewoonten. Dat kan voor jou betekenen:
- eerder herkennen wat er gebeurt voordat je gaat snaaien
- beter merken wanneer je honger, rust, steun of ruimte nodig hebt
- omgaan met spanning en lastige gevoelens op meer manieren dan eten
- iets lekkers nemen zonder de rest van de dag als mislukt voelt
- na een moeilijk moment verdergaan zonder jezelf te straffen

Het doel is meer rust rondom eten en meer vertrouwen in je eigen keuzes. Eetrust is geen afvalprogramma, we sturen niet op een bepaald gewicht of aantal kilo's.

We onderzoeken én oefenen

We beginnen bij jouw dagelijks leven. Wanneer loop je vast, wat is eraan voorafgegaan en wat heb je al geprobeerd? We kijken ook naar praktische omstandigheden, zoals je maaltijden, drukte in je week en de ruimte die je voor jezelf hebt.

Daarnaast onderzoeken we terugkerende gedachten, gevoelens en overtuigingen. Je kunt bijvoorbeeld prima weten dat je rust nodig hebt, maar jezelf pas toestemming geven wanneer alles af is. Zo'n patroon verandert niet alleen doordat je het begrijpt. Daarom vertalen we juist wat je ontdekt naar kleine stappen waarmee je tussen de sessies kunt oefenen.

Waar passend gebruiken we naast gesprekken en oefeningen ook NEI of een (tafel)opstelling.

NEI

NEI staat voor Neuro Emotionele Integratie. Binnen deze werkwijze verkennen we emoties, ervaringen en overtuigingen die mogelijk samenhangen met jouw vraag. Ik gebruik daarbij een biosensor als hulpmiddel. Wat naar voren komt, bespreken we samen. De biosensor stelt geen diagnose en bewijst geen verborgen oorzaak. Jouw eigen ervaring blijft leidend.

(tafel) Opstellingen

Met poppetjes of vloerankers maken we een situatie zichtbaar. Je kunt daarmee onderzoeken welke plek je inneemt, hoe je je verhoudt tot anderen en welke verwachtingen of verantwoordelijkheden je ervaart, We kijken naar wat jij daarin herkent. Opstellingen doen we uitsluitend in de praktijk.

Dit is het traject

Je krijgt 5 persoonlijke sessies in ongeveer 3 maanden tijd. De eerste sessie duurt ongeveer 90 minuten, de vervolgsessies ongeveer 60 minuten. Meestal zit er ongeveer 3 weken tussen de sessies, zodat je kunt oefenen maar ook dat je systeem de tijd heeft om in de onderstroom zijn werk te doen.

Tussendoor is er ruimte voor korte check-ins via WhatsApp. Waar passend krijg je ook een opdracht of reflectie mee. Die sluit aan op jouw proces en moet bruikbaar zijn in je gewone leven, ook wanneer je week niet volgens plan verloopt.

Online, in de praktijk in Spierdijk of een combinatie

Je kunt het volledige traject online via videobellen volgen. Gesprekken, NEI en andere praktische oefeningen kunnen online plaatsvinden. Wil je liever naar de praktijk komen of online afspraken combineren met sessies in Spierdijk, dan kan dat ook. Voor een opstelling spreken we af in de praktijk. Als jij kiest om alle sessies online te volgen, betekent dit dus dat we geen opstelling kunnen doen.
De prijs blijft gelijk, ongeacht welke vorm je kiest.

Investering

Voor de eerste 5 deelnemers kost het volledige Eetrust-traject €347. Het reguliere tarief is € 547. Tijdens deze pilot ontvang ik graag je eerlijke feedback over de begeleiding.

Zullen we kijken of dit aansluit?

Je hoeft nu nog niet te beslissen over het traject. Tijdens het gratis Eetrust Inzichtgesprek kunnen we eerst nog even jouw situatie bespreken, wat je graag anders wilt en of mijn begeleiding daarbij past. Je krijgt een eerste inzicht en praktische tip mee, ook als je daarna niet verdergaat.

Wil je meteen instappen in het traject?

Ben je zo klaar met zelf aanmodderen en weet je nu al dat je mijn begeleiding wilt? Dan ben je van harte welkom om meteen in te stappen in het traject.

Via onderstaande knop kun je meteen je eerste sessie van circa 90 minuten boeken in mijn agenda. Je kunt hierbij aangeven of je graag online via videobellen of wilt langskomen in mijn praktijk in Spierdijk. (Praktijk alleen mogelijk op vrijdagen)

Let op: je wordt meteen naar een betaalpagina geleid. Hebben we dat gedeelte maar alvast gehad ;-)

Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden, we gaan er een mooi traject van maken samen!